Zgodbe in pogovori, kjer sem delila svojo pot
Moji nastopi v medijih – od poglobljenih intervjujev do svetovalnih prispevkov – predstavljajo iskrene vpoglede v izzive, s katerimi se soočamo ženske. Vabim vas, da jih preberete ali pogledate in mogoče najdete delček sebe.
Članki v medijih
Kaja Travnik o svoji neverjetni poti do okrevanja
Kot otrok sem bila »pridna punčka«, a telo je ves čas kričalo. Ignorirali so me, dokler ni bilo skoraj prepozno. Diagnoza, izgorelost in odpoved telesa so me prisilile, da sem si pomagala sama – in prav tam sem našla pot, ki jo danes z vsem srcem predajam naprej.
Najboljša hrana, ki bi jo ženska po 40. letu morala vključiti na svoj jedilnik
Po 40. letu se mnoge ženske srečamo s hormonskimi spremembami, upočasnjeno prebavo in maščobo okoli trebuha. V tem članku svetujem, kako s prehrano in načinom življenja podpremo svoje telo – brez odrekanj, štetja kalorij ali jutranje panike pred ogledalom.
Prehranski strokovnjaki moramo imeti posluh za vaše telo!
V poplavi samooklicanih prehranskih strokovnjakov je težko najti nekoga, ki res razume tvoje telo. V tem članku svetujem, kako prepoznati pravega strokovnjaka in zakaj pri meni ne dobiš diete – ampak način življenja, ki zdrži za vedno.
To počnejo ženske narobe, ko hočejo shujšati (nasveti prehranske svetovalke)
Miselnost »manj hrane, več telovadbe« pogosto vodi ravno v nasprotno – več kilogramov. Razkrivam, zakaj prekinitveni post ženskam pogosto škoduje, kdaj deluje, in katere prehranske napake nas držijo v začaranem krogu utrujenosti in napihnjenosti.
Mednarodna pravnica, ki je po izgorelosti poiskala novo poslanstvo.
Kako te lahko življenje sesuje pri 19. – in še huje pri 26.? Iskreno delim, kako sem iz mednarodne pravnice postala trenerka, zakaj sem se odločila nehati “goltati tablete” in kako sem se po izgorelosti naučila postaviti sebe na prvo mesto. Ta zgodba ni samo moja.
Kaja Travnik: Nisem zmogla niti hoditi, nosil me je oče
Pri 19-ih sem se sesedla na prvi dan faksa. Pri 26-ih so me morali oživljati. V tem pogovoru delim, kako me je izgorelost prisilila, da sem se končno vprašala: Ali bom še naprej živela za druge – ali bom končno začela živeti zase?
Možnost zamrznitve jajčnih celic bi morala biti brezplačna
Ko sem ugotovila, da slovenska zakonodaja zdravi ženski ne omogoča zamrznitve jajčnih celic, sem spakirala in šla na Češko. Ob kavi sem povedala, zakaj sem to storila — in zakaj menim, da bi morala biti ta možnost brezplačna za vse ženske.
Kako je pri nas z zamrznitvijo jajčnih celic?
Zamislila sem si prihodnost, kjer lahko ženska brez pritiska časa odloča, kdaj želi postati mama. A slovenska zakonodaja pravi drugače. Zato sem se odločila za pot v tujino in danes odkrito spregovorim, zakaj bi morale imeti to možnost vse – brezplačno.
Zdravje na krožniku
Če dan začnete s kavo na tešče in sladkim zajtrkom, nehote sami sebi delate medvedjo uslugo. V tem članku svetujem, kako z nekaj preprostimi spremembami poskrbimo za več energije, boljše počutje in stabilen krvni sladkor – brez stresa in brez odrekanja.